很多人在日常生活都有颈项强直、酸痛、抬肩困难、腿疼、腰疼的现象发生，疼痛时轻时重，有时甚至可以自行缓解，所以没有引起人们足够的重视，从而延误了最佳治疗时机。新泰市中医院针灸推拿科根据多年的临床经验与科室实践，推出了颈肩腰腿痛专题连载，为您解答关于颈肩腰腿痛的一切，使您在家中就能做到对疾病的预防与自我保健治疗，远离疼痛疾病的困扰。

什么是颈椎病？

颈椎病出是以颈部、肩部疼痛，伴随一侧上肢疼痛或手指麻木，甚则头晕、呕吐等为主要症状的一种疾病，30岁以后多见，女性多于男性。

为什么会得颈椎病呢？

说起颈椎病，不得不提起脊柱，脊柱由24块椎骨组成，分别为7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨1块尾骨，借韧带、关节及椎间盘连接而成。人体在25岁以后，组成脊柱的椎间盘就开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。此时如果有诱发因素即可使椎间盘纤维环的稳定遭到破坏，由此而导致髓核组织膨出或突出，从而发生脊柱疾病。颈椎作为脊柱最为薄弱的地方，椎体与椎体的距离最短，加之人体外感风寒湿邪时最易侵袭颈肩背部的膀胱经，所以颈椎也就成为腰椎之外最常见发病部位之一。

日常生活中如何自我诊断颈椎病？

颈椎病分为五型，临床上以颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病最为常见。

感觉到颈项酸痛以及肩膀酸痛，休息后酸痛缓解的为颈型颈椎病，也是最为轻微的一种颈椎病；

当突出物压迫到神经根之后，便会出现一侧上肢疼痛，但痛无定出，甚至会有上肢手指麻木的现象，这便是神经根型颈椎病；

如果椎体增生、生长骨刺或者横突刺激到颈部两侧的椎动脉血管，那么就会产生眩晕、恶心、视力减退等，甚至大幅度转头时都会有眩晕症状，这便是椎动脉型颈椎病；

如果在日常生活中感觉到头晕、头痛、颈项疼痛，但颈部活动时疼痛不明显，还伴有眼冒金星、眼睛干、心率过快等症状，那么有可能已经得了交感型颈椎病。

生活中如果有上肢麻木、乏力、手指屈曲不能自如，或双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力，走路不稳像踩在棉花上，容易跌倒，这便是脊髓型颈椎病。

为什么会得颈椎病呢？

发生颈椎病的原因有很多

退行性变：随着年龄增长而产生的颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和脊上韧带的退变示颈椎病的主要原因。

慢性劳损：慢慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动，包括睡眠的不良姿势、工作姿势的不当以及不适当的体育锻炼。

头部外伤：颈椎病的患者中约有半数病例与外伤有直接关系，如交通意外、日常生活中的意外、运动性的损伤等。

咽部炎症：资料表明，当咽部及颈部有急慢性感染时，易引发颈椎病症状的出现，或使症状加重。炎症会刺激临近肌肉、韧带，或通过淋巴系统使炎症在局部扩散，破坏椎体间的稳定性。

职业因素：汽车驾驶员、医生、长期伏案久坐工作的人易患腰椎疾病。

如何预防和自我治疗颈椎病？

自我疗法就是指在家庭或工作场所中可以自行掌握的治疗技术与保健知识，包括：正确的睡眠姿势、纠正工作中的不良姿势、自我牵引疗法以及合理的运用各种药物。

正确的睡眠姿势：睡眠时应使用枕头，枕头的高度不宜过高，不宜过低，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持颈椎正常的生理曲线。

纠正不良姿势：工作中尽量避免一个方向长时间扭头工作；低头工作1个小时后应抬头仰望天空5分钟，避免颈椎过度劳累；

颈椎牵引法：如果已经有明显症状的颈椎病患者，可在医生的指导下采取颈部牵引法，颈部牵引可有效减少椎间盘的压力，有科学研究，颈部牵引5秒钟可以减少颈椎间隙80%的压力。

适当运用药物：椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病及脊髓型颈椎病可在医生指导下使用部分药物已改善颈椎症状。